acg本子

acg本子官方下载安装最新版2023是一款专为上海马拉松赛事打造的线上服务平台，用户通过软件可以实时了解和获取最新的赛事信息，包括日期、地点、赛道、赛程等，直接在平台进行赛事报名注册，填写个人信息并支付报名费用即可参加活动哦，感兴趣的朋友们快来下载体验吧！

软件特色

1、上马APP包含赛事报名、成绩查询、照片下载、证书下载、积分申领等功能，保证赛事各项流程顺利进行。

2、上马APP与NIKE+ RUN CLUB APP实现数据打通，每完成6公里兑换上马1积分，每个月兑换上限为60积分。

3、上马APP个人中心可以查询从2015年开始的所有上马赛事项目完成记录。

软件功能

1、赛事信息：用户可以在App中获取最新的赛事信息，包括日期、地点、赛道、赛程等。

2、报名注册：用户可以在App中进行赛事报名注册，填写个人信息并支付报名费用。

3、训练计划：App提供了专业的马拉松训练计划，用户可以根据自己的身体状况和目标制定个性化的训练计划。

4、成绩查询：用户可以通过App查询自己和其他选手的比赛成绩，了解自己的表现和排名。

5、路线导航：App提供详细的赛道路线图和导航功能，让选手可以更好地了解赛道和方向。

6、精彩瞬间：用户可以通过App浏览赛事照片和视频，回顾精彩瞬间和自己的赛事经历。

7、社交互动：App提供了社交互动功能，包括在赛事活动中与其他选手交流、分享赛事经验等。

8、赛事提醒：用户可以设置赛事提醒，及时了解赛事相关的最新消息和通知。

软件亮点

1、通过平台就可以详细了解整个马拉松的信息，各种资讯内容都会全面为你提供

2、带给用户更多不错的使用服务，随时都可以通过自己的手机去了解更多的政策

3、给予每位用户全面优质的报名服务，直接就可以尽享更多全面的服务，时刻都可以开启

软件说明

1、在比赛中，要根据个人的身体情况合理分配体力，注意跑步的节奏。开始不要跑得太快，最好采取匀速跑。

2、在比赛中，脚落地时不要太猛，要充分利用好缓冲力量，避免脚受伤。

3、在比赛期间一定要补充含盐饮料。

4、参加马拉松赛的人一定要有长期锻炼的基础。

5、赛前要充分做好热身准备，使各肌肉群和各关节活动开。

6、衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛。最好不穿新鞋及新衣服比赛。

7、夏季参加比赛时可带凉帽及墨镜参加比赛。

8、前在皮肤易磨损处（腋下、乳房、大腿内侧）涂上凡士林，以减少摩擦。

9、注意鞋带不要系得太紧，否则会阻碍脚部的血液循环。

10、在比赛中，如出现小腿肌肉痉挛，应伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），则可使痉挛部位缓解。如情况严重，需立即停止比赛，立即请医生诊治。

11、在比赛中，如出现运动性腹痛，可用大拇指掐揉对侧手的第二掌骨侧的中央（胃穴），适当减慢跑速、调整速度，便可得到缓解。如疼痛剧烈可停止比赛，立即请医生诊治。