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�最新版本是一款非常好用的健身减肥软件，用户可以在手机上查看详细的Pamela训练视频，你可以跟随学习和训练，同时根据自己的实际情况制定合理的训练和膳食计划，达到健身减肥的目的。

软件功能：

膳食和锻炼计划：使用直观的计划功能，组织一周的膳食和锻炼。不确定从哪里开始？只需添加我的“Pam计划”！

直接访问我的所有训练视频，包括搜索过滤器，以找到适合您目标的视频。

博客文章和有用的提示：食品知识、烹饪和健身技巧、动机、个人话题等等。

特殊的“搜索”过滤器，因此您可以找到您喜欢的食物。高蛋白、无坚果、低碳水化合物或素食？只需选择您的偏好。

购物清单：添加食谱中的所有成分，或有趣地编写自己的清单。

通知：如果您希望在我发布新内容时收到通知，则启用。

大量食谱选择-每月更新。

软件特色：

【训练】

锻炼计划：使用锻炼计划工具安排一周的锻炼。如果您愿意，也可以复制我的“Pam锻炼计划”。

直接访问我的所有训练视频。

根据训练需求进行筛选：难度级别、训练类型和重点领域。

【食谱】

根据您的饮食需求进行过滤：纯素、无乳糖、无麸质、低热量、不含坚果等。

95%适合健康的生活方式，5%由我哥哥丹尼斯提供，100%美味。

食谱非常适合日常使用，包括膳食准备。但幸运的是，我们也有时间不时烤蛋糕或松饼！

早餐、午餐、晚餐、糖果、饮料和小吃。

所有食谱都是由我、我哥哥或我妈妈创建的！

简单的分步烹饪说明。

膳食计划：使用膳食计划工具构建一周。如果您感到不知所措，也可以复制我的“Pam膳食计划”。

购物清单：使用购物清单确保您拥有所有成分。想用梨代替苹果吗？没问题。

每个食谱中都包含卡路里和宏量。

输入您要烹饪的份数。成分的量将相应地改变。

【博客】

与我哥哥的新播客剧集，个人话题和对幕后发生的事情的见解。

关于健身、生活方式和食品知识的独家文章。碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖……了解如何滋养身体！我还分享了一些关于烹饪技巧、膳食准备想法和动机的文章，以帮助您保持正轨。

软件说明：

使用膳食计划工具构建一周。如果你感到不知所措，也可以复制“Pam膳食计划”。

简单的分步烹饪说明。每个食谱中都包含卡路里和宏量。

输入您要烹饪的份数。成分的量将相应地改变。也可以在清单里改变自己不想要的食物。